Mes cours ont lieu principalement en Viniyoga ,qui recouvre tous les yogas,Hatha yoga,Iyengar etc… mais avec un regard spécifique.
Mon passé de danseuse professionnelle me fait aussi travailler la conscience du corps dans le mouvement et je donne aussi un travail précis sur les fascias. Et toujours relié au souffle
Le Viniyoga
Le terme Viniyoga vient des yoga-sûtras de Patanjali. Les yoga-sûtras de Patanjali, écrits il y a plus de deux mille ans, sont d’une incroyable modernité.
Ce texte composé de 195 aphorismes est un des textes de référence du yoga. Patanjali y définit notamment le mental et donne comme méthode d’évolution personnelle l’ashtanga-yoga (yoga des huit membres).
Les postures et la respiration (aspects les plus connus du yoga) sont englobées dans la démarche, mais le pratiquant découvre également que le yoga est un art de vivre allant bien au-delà de l’aspect physique.
L’attitude bienveillante envers soi et les autres, tout comme les étapes menant à la méditation et à la libération offrent aux yogis un champ d’exploration bien plus vaste et presque « infini ».
On retrouve le terme « viniyoga » au sixième aphorisme du troisième livre des yogas-sûtras : « tasya bhumishu viniyoga«
Dans les premiers aphorismes, Patanjali introduit les notions de concentration (dhârana), de méditation (dhyâna), d’intégration (samâdhi) et de « démarche » (samyama) les reliant.
Samyama consiste à choisir un objet, à fixer intensément son attention sur celui-ci et à s’exercer avec régularité. Un esprit de recherche et de lâcher-prise caractérise la démarche.
Sri Krishnamacharia (entre 1970 et 1980), puis son fil TKV.Desikachar, ont transmis et développé ce yoga, et enfin Claude Maréchal (Belge) qui se forme au côté de Desikachar mais aussi de son père, Krishnamacharia, qui l’invite personnellement à développer les principes du Viniyoga en Occident. Il passe donc ensuite de nombreuses années à former des professeurs en Europe.
Yoga qui selon Patanjali peut donner à chacun la possibilité de discipliner sa vie afin de lui donner une direction qui conduise au bonheur, à la santé et à la découverte du véritable sens de la vie humaine, la découverte de notre vraie nature.
Le but est de rentrer en soi-même dans un climat d’attention et de bien-être et de pénétrer de plus en plus en profondeur pour aller à la rencontre de Cela qui est en nous, mais qui est également à l’origine de toutes choses.
Le Viniyoga englobe finalement toutes les formes de yoga , mais c’est une transmission au plus près des besoins de l’élève , Krisnamacharia disait « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais au yoga de s’adapter à la personne »
Asana-Prânâyâma-Mudra : Il s’agit de mouvements et de positions, toujours accompagnés d’une respiration consciente.
Claude Maréchal précise :
En fait, la pensée philosophique du yoga respecte et reconnaît tous les choix religieux ou métaphysiques. Une personne athée ou agnostique peut aborder ces exercices et en retirer les bénéfices attendus, une personne engagée dans une voie religieuse peut introduire sa piété dans ses exercices.
Il s’agit donc d’une technique de vie ouverte à tous et particulièrement valable pour notre époque.
Cours en petits groupes, ambiance douce et paisible, travail physique léger ou tonique, calme.
Loin du stress , loin de la compétition, dans le bonheur …relié à son souffle , au souffle de l’univers,relié…
Relaxation:
- Libéré du mental et des émotions, conscience de plus en plus affinée des sensations, des perceptions…
Concentration: (Dhârana)
- Cessation de l’agitation, libération des pensées automatiques pour aller vers la méditation
Respiration: (Prânâyâma)
- Prise de conscience du souffle, exercices de Pranayama, pour revenir ensuite à un rythme naturel libéré des blocages émotionnels.
Postures: (Asâna)
- Travail physique dans lequel la tonicité du corps est en accord avec la détente, la concentration, le souffle
J’inspire, mon corps se calme
J’expire, un sourire naît sur mes lèvres
Je m’établis dans l’instant présent,
Unique et merveilleux moment.
Thich Nhat Hanh
